Kevyt herkku / Työpöydältä löytyvää Vol 3.

Olen kunnostautunut S-ryhmän kävijä.
Yleensä teen ostokset siellä mikä sattuu osumaan kulkureitille.
Viime aikoina näköjään S-ryhmän putiikit ovat tielleni osuneet.

Otappa seuraavalla kauppakerralla tämä miltei kaloriton herkku ostoskoriin:

Voiteet ja doping työpäivään / Työpöydältä löytyviä asioita Vol 2.

Kahden pienen lapsen äitinä ja kiireisenä vaimona,

välillä tuntuu,

että kaikki doping on riivittävä saadakseen työtehot maksimiin.

Työpöydältäni löytyy mm. nämä tuotteet:

Ystävältäni saatu Weleda, granaattiomena käsivoide sekä Dermocilin oliivivartalovoide.
Näihin yhdistelen mielialan mukaan joko Rosmariini tai Basilika eteeristä öljyä.

Voin käydä purkkien kanssa pukkarissa, ja voidella jalkani oliivivartalovoiteella kera jomman kumman öljyn.

Rosmariini on yksi lempi kasveistani laventelin lisäksi.

Vaikutuksiltaa se stimuloi verenkiertoa ja ruuansulatusta.
Itse miellän sen myös lämmittävänä öljyvä. 

Johtunee luultavammin sen verenkierron vilkastuttavasta vaikutuksesta.

Rosmariini virkistää muistia ja vaikuttaa positiivisesti stressiin ja väsymykseen.

Basilika auttaa migreeniin, poistaa väsymystä ja stressiä. Muistaakseni jossain sanotaan, että Basilika auttaa myös keskittymisessä.

Voit lukaista lisää öljyistä esim. Frantsilan sivuilta, joita käytin yllä oleviin lähteenä.

www. Frantsila. com

Molkosan- monitoimituote / Työpöydältäni löytyviä asioita vol.1

Tämä vanha hyvä tuote on työpöydälläni jauhemuodossa.
Siinä on nestemäiseen verrattuna lisänä kuitu.
Kuidun vuoksi en ole tätä tuotetta valinnut,
vaan säilyvyyden. Kun purkki nököttää työpöydälläni,
muistan paremmin sen olemassaolon.
Kotona jääkaapista löytyy orginal pullo.

Vaikutuksiltaan molemmat hellivät vatsaa.
Jos itselläni on närästystä tai muuten omituinen olo vatsassa,
Molkosan pelastaa mahani näistä tuntemuksista.
Kannattaisi ehkä suosia tätä säännöllisesti, eikä vain ensiapuna.

Töissä, missä Brita-kannuni ei majaile,
otan Molkosania peittääkseni Kloorin makua.
Kloorin vaikutuksia Molkosan tuskin kumoaa.
Mutta varmaan vatsaystävällisempi Molkosanilla kuin ilman.

Tässä vielä kuva, jonka kopion sivulta:

http://www.vogel.fi/tuotteet/molkosan.php,

jos haluat syventyä lisää Molkosanin vaikutuksiin.

Tahdon asia

Mielellä on iso osa treenausta, tai treenaamattomuutta.

Kiireellä on merkitystä, mutta luommeko itse itsellemme kiireen?

Mietin itse aina välillä olenko oikealla alalla,
tai onko työpaikkani minulle "se oikea".
Törmäsin tänään yhteen ammattikorkeakoulukaveriini,

ja tätä pohdimme yhdessä.

Tulimme siihen tulokseen, että työ ei varmaan koskaan voi olla jokapäiväistä hypeä. Kunhan se on kivaa edes vallitsevassa olomuodossaan.
Eihän kukaan voi säädellä työkavereiden käyttäytymistä tai markkinataloutta. Omalla hymyllä ja asenteella on kuitenkin loppupeleissä aika iso merkitys,

vai mitä?

Välilä tuntuu, että mies ja lapset haukkaavat jaksamisesta ison siivun.
Mutta kolikon kääntöpuolella he myös antavat enemmän kuin paljon elämään sisältöä.

Alla oleva kuva on hyvä muistutus, että pitää tarttua vaan hetkeen ja antaa palaa :)
Tehdään itse ensin, niin muut seuraa kyllä perässä,

ja ellei seuraa, sekään ei haittaa.

Tehdään tästä hyvä viikko!

kuva napattu : Facebookin Fittest Models sivulta 

Brita-kannu tuli taloon

Bobble kannu on silmääni kauniimpi, mutta Brita mahtuu ongelmitta jääkaapin oveen.
Asuinalueellamme juomavesi on todella kloorin maulla maustettua.
Lapsuuteni olen juonut oikein laadukasta juomavettä,
ja vaikka olen juonut tätä nykyistä vettä kohta 10- vuotta,
huomaan silti tämän uimahallimaun, aina vaan.

Kieltämättä, olin todella varauksellinen suodattavan kannun tehoon.
Myönnettävä on, että kokemus on ollut tähän mennessä ainoastaan positiivinen.
Maussa todellakin on eroa.
Kloorin maku on kokonaan poissa, ja vesi tuntuu pehmeämmältä juoda.
Vaikka yksi kriteeri oli tuo jääkaapin oveen mahtuminen,
tämän mennessä olen juonut veteni huoneenlämpöisenä.

Brita-kannun luvataan poistavan epäpuhtauksia vedestä, samoin kuin tuota ongelmakohtaani klooria.

Suodatin tulisi vaihtaa noin kuukauden välein.
Prismasta ostamassani kannussa on ”muistilappu”, eli ihan mekaanisesti käännettävä päivyri, kannessa kiinni.
Tämä muistuttaa milloin suodatin täytyy vaihtaa.
Kannun käyttöohjeissa suositellaan käyttämään myös kahvin ja teen keitossa suodatettua vettä.
Näin saa käyttöikää näihin laitteisiin.
Eli minimoidaan kalkkikertymiä.

Odotan vielä magneettikoruihin liittyen magneettitikkua,
jonka pitäisi myös parantaa juomaveden laatua.

Saankohan näillä konsteilla veden kulutuksen aikaisempiin lukemiin ?

Magneetti, koruna?!!!

Yksi ihana asiakkaani tuli hoitooni (teen päätyön ohella harrastuksena, toiminimellä, aromahierontoja ).
Hän julisti "siis sun täytyy olla yks niistä ihmisistä joka on just niin hörhö, että sulla on satavarmasti unisieppari".
Tenat oli lujilla, kun olin vienosti vahingoniloinen hihittelijä, 
kun en omista unisiepparia. 
Kaikki muut hörhökamat kylläkin ;)

Kuva Wikipediasta, lue lisää aiheesta....

Olen syntynyt hörhöilevään sukuun. Tätini on kaikkien hörhöjen hörhö.
Hän on fiilistellyt vuosia magneettikoruista.

Tädilläni tulee ja menee näitä kausia....

Skeptinen äitinikin on jopa jossain vaiheessa puolesta puhunut näistä magneettikoruista. Ja niiden vaikutuksista.

Vaikka hörhö olenkin, en lämpene ihan viivana kaikkeen uuteen. 

Olin ystäväni luona ja sain koeajoon noin tunniksi magneettikorun.

Kappas vain.

Vaikka olin suhtautunut tähän ennakkoluuloisesti, 

- jouduin myöntämään, että poskiani kuumotti.

Koru oli vaateeseen kiinnitettävä voimamagneetti. 

Tätä pidetään aluksi lyhyitä aikoja, jotta kroppa ehtii tottumaan tähän mystiseen vempeleeseen.

Itselläni on hidas aineenvaihdunta, 

joten aion hankkia tuollaisen korun itselleni ja kokeilla tehoja. Korkealta tässä ei tipahda. 

Tuollaisen voimakorun saa itselleen vajaalla 50 eurolla. 

Olisin sanonut tätini myyntipuheiden perusteella, 

että satsaukset tähän magneettihörhöilyyn olisi ollut sadoissa euroissa.

Tekosyy

Huomaatteko, että olen ahmimalla ahminut blogeja? 
En ole pariin viikkoon ehtinyt juurikaan näistä nauttimaan ;)
Tämän vuoksi jaan tekstien seassa linkkejä kirjoituksiin joihin viittaan,
saatte tekin saman ilon.

Endorfiinikoukun Elina mietti miten ihmisillä riittää tekosyitä eri tilanteisiin. Kannattaa lukaista. Omalla kohdlla herätti kyllä nipun ajatuksia ( ja lieviä omantunnon pistoksia).

Huomaan itse syyllistyväni tähän liikunnan kohdalla. 
Masentavasti huomaan selitteleväni, että lenkille ei kannata lähteä puoleksi tunniksi. Pitäisi olla tunti aikaa.
HALOO!

Puolesta tunnista on ihan loistava hyöty. 
Huomasin sen tuon pyöräilykauteni aikana.
Vaikutukset näkyy todella monella osa-alueella!
Ennen rakastin sateella lenkkeilyä. Miksi nyt en rakastaisi?
Nyt minulla on vielä huomattavasti paremmat varusteet kuin mitä minulla oli aktiivilenkkeilijä kautena.

Salille ei ole mitään syytä olla menemättä, lapsetkin viihtyvät siellä vallan mainiosti.

Vihaan tekosyitä  ja valittamista, itse syyllistyn itseitselleni tuohon ensimmäiseen. 
Onneksi en valita kauhean usein (ehkä miehelleni joskus).

Tekosyyt ovat itsensä huijaamista ja siitä tulee ihan hirvittävä morkkis.
Vähän sama kun töissä on inhottavia asioita, jotka tulee hoitaa.
Mitä enemmän inhottavia asioita lykkää, 
sitä mörkömpiä niistä tulee.
Jos inhottavat asiat hoitaa heti, ne on ihan totaalisen helppoja nakkeja!
Nyt totuus päin näköä ja turhat selityksen naulakkoon. 
Tämä tytsy siirtyy toteutukseen. Tähän asti on mennyt ihan hyvin, nämä kiireiset kaksiviikkoiset ovat kaataneet venettäni ja aiheuttaneet mm. tämän pohdinnan.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Löysin muuten mukavan oloisen "äiti-blogin" http://ontheroadtothelighthouse.blogspot.fi/. 

Joskus vahingossa löytää jonkun aarreblogin, kuten olen löytänyt esim. Haastajat jonkun lempiblogin kommentiboxista. 
Teettekö te näitä löytöjä?
Joskus joku kommentoi ihan kuin omasta suusta, silloin on ihan pakko käydä vierailulla- ihan vaan kurkkaamassa onko kirjoittaja saman tyylinen kuin itse ;)

- - - - -  - - - - - - - - - - - - -  - - -
Mukavaa, toiminnantäyteistä päivää!

Unirytmi

Kerroinkin oman unettomuus tarinani pari kuukautta sitten:
http://lounastauonjuttuja.blogspot.fi/2013/08/uni-on-aliarvostettua.html .

Eilisessä postauksessa viittasinkin Sami Sundvikin kirjoitukseen / työkaluja kaamosoireisiin. 
Tykkään ihan hirmuisesti hänen provosoivasta kirjoitustyylistään!
Mielestäni tälläinen maijameikäläinen saa omalla luupilla tosi paljon hyviä vinkkejä.

Yksi näistä saalista oli 90 minuutin unijaksotus.

Olen hämmästellyt miten olen ihan takussa klo 21:00 ja sitten virkistyn huomattavasti. 
Seuraava väsymys iskee yleensä 22:30, jolloin en millään malta mennä nukkumaan ( vieläkään).
Kömmin sänkyyn ihan piipussa 24:00 ja sitten nukkumatti tulee välittömästi.
Tämä alla oleva tyyppi kömpii aamuyöstä syventämään untani. 
Kissani nukkuu rintakehäni, kylkeni tai jalkojeni päällä. Ihanaa!

Pelkään (kuten aikaisemmassa postauksessa kerroinkin), noita varhaisempia väsymys singaaleja, mahdollisesti juuri siksi että aikaisin (21-22) nukkumaan mennessä herään yleensä aamuyöstä.
Enkä saa aamuyöntunteina unen päästä uudelleen kiinni.

Olen haaveillut aamu-urheiluajasta. Tätä 90 min jaksotusta avaamalla, tämä voisi olla mahdollista.
Mitä mieltä olette, hömppää vai voisko tämä olla ajattelemisen arvoista?

Proteiinin tarve, kun ehtii liikkumaan vähemmän kuin normaalisti

Olen ollut viimeiset kaksi viikkoa naimisissa lapsien harrastusten kanssa,
sekä työhön yms. "ylimääräiseen" liittyvissä tapahtumissa.
Oma liikkuminen on jäänyt näinä hetkinä toissijaiseksi.

Helpotusta on tuonut ihana työpaikamme ruokatoimittaja.
Hän on ollut Jutan SD:llä kesällä. Itsehän kokeilin tätä keväällä. 
Noh. 
Ruokatoimittaja oli jutellut kollegani kanssa ja he olivat aloittamassa uutta kuuden viikon sessiota.

Tämä oli itselleni tähän kiireiseen aikajaksoon pelastus!
Saan kasvis/proteiinipitoisen aterian x2 päivässä.
Työhön tuotuna ja toisen annoksen lämmitän illalla tai iltapäivällä, ennenkuin lähden kiitämään lasten harrastuksia kohti.
Huomaan isoimmaksi ongelmakseni ateriavälin pituuden, tämä järjestely auttoi vielä alleviivaamaan tätä huomiota.
Olen ehtinyt jopa syömään välipalojakin aktiivisemmin, kun nuo kaksi isoa ateriaa on jo kuitattu.

Kuten olen maininnut luen Sami Sundvikin blogia.
Laiton tässä taannoin kysymystä liikuntamääräni vaikutuksesta proteiinin tarpeesseen, sillä hänellä tuntuu tulevan kaikki tieto apteekin hyllyltä.

Epäilykseni osui oikeaan, liikkuessa huomattavasti "aktiivinen" tasoa vähemmän, proteiinien sekä hillareiden tarve on vähäisempi. 
Luonnollisesti kyllä.
Sekä kokonaisenergiatarve samalla tavalla laskee.

Tämän on huomannut olotilassa, että olo on ollut jotenkin tukkoinen, kun proteiinin määrä on ollut sama kuin paljon liikkuvana aikana.

Tätä täytyy muistaa heti siirtää käytäntöön myös flunssa-aikoina..

kuva täältä (klik)