Viikon 37 liikkumiset

Taskussa on yksi uusi lajikokeilu,
Cross training.
Hiki tuli ja yrjö ei lentänyt, kuten alkuasetelmissa pelkäsin.
Kaikenkaikkiaan mukava kokemus.

Kuula on kaivettu naftaliinistä ja palo on edelleen tähän lempilajiini enemmän kuin voimakas.
Katselin netistä viikonlopun aikana inspiraatiota ja vinkkejä kuulailua varten.
Silmiä kirveli, kun monissa "ohjeissa" rinnalleveto tehdään päin honkia!

Käyn itse tunneilla, missä korostetaan tekniikan oikeellisuutta.
Oma olkapääni ilmoittaa heti, jos tekniikka menee väärille urille.
Kukka Laakson opetus muutama vuosi sitten karsi ylimääräiset silmukat ja heilunnan omasta kuulailusta.
Punainen lanka omaan kuulailuun löytyi keskilinjan tiedostamisella.

Sali jossa käyn kuulailemassa panostaa tekniikan oikeellisuuteen.
Vetäjä antaa hyvin yksityiskohtaisia neuvoja oman kuulan käyttöön.
Viime keväänä oikean käden kuulan heiluttelu tuntui jotenkin koko kädessä ja olkapäässä kipuiluna.
Ohjaaja näki heti, että teen oikealla kädellä ihmeellisen lenkin keskilinjan ulkopuolelle.
Ihanaa kun joku sanoo mitä on pielessä. Itse näitä virheitä ei kovin helpolla löydä.
Nyt osaan keskittyä tähän ja korjata itse tätä virhettä!

Toivottavasti saat kunnollista tekniikkaopastusta omaan tekemiseesi :)

Bobble vesipullo

Olen pitkään haaveillut vettä suodattavasta kannusta.
Löysin juuri blogikirjoituksen (Klik),
Elämäni kunnossa blogista.

Olen miettinyt Brita-vesikannua,
mutta tämä Bobble näytti Citymarketin verkkokaupassa kyllä todella houkuttelevalta (Kuva lainattu cittarin sivuilta, kilk)

viime viikon urheilut

Yksi uusi laji testattu;
frisbeegolf.

Oli oikein mukavaa,
tätä voisi kokeilla myös lasten & ukkokullan kanssa!
Kahvakuulakausi on avattu, ja edelleen se on lajini nro 1.

Joogasalin naiset / Opetuksia

Jos kaipaat kevyttä iltalukemista, suosittelen tätä:

Tästä on ilmestynyt myös toinen osa; tasapainoilua.

Molemmat ovat kevyttä luettavaa, joogatermeillä höystettynä. 

Ellet ole koskaan harrastanut joogaa, voivat nämä tuntua hiukan tylsältä.

Mutta, jos olet yhtään joogaan päin kallellaan- suosittelen.

Kirpeitä syyspäiviä!

Luomukaneli

Ostin joku aika sitten luomukanelia marketista.
En huomannut tarkistaa onko kyseessä ceyloninkaneli.

Tämä olisi ollut olennainen pointti.

Ehkä yksi purkillinen menee näinkin.

Seuraavan kohdalla tarkistan vielä tämän pointin, luomulaadun lisäksi.

Tämä on ostamani purkki
(eli kannattaa ehkä ostaa joku muu jos innostuit, tai varmistaa tämän alkuperä):

  

Kaisa Jaakkola (klik) vinkkaa Kanelia käytettäväksi verensokerin tasoittamiseen.

Kanelitee (klik, alkuperäinen resepti)

• Kolme ruokalusikallista jauhettua kanelia+yksi tl ruokasoodaa litran lasiastiaan.
  Täytä astia kiehuvalla vedellä & anna jäähtyä.
• Siivilöi neste ja säilytä jääkaapissa.

Jaakkola antaa oivan vinkin maijameikäläiselle,
jos nukkumatti meinaa korjata ruuan jälkeen & ylipainoa on huomattavasti
-  tulisi alkuun juoda teetä 4 kuppia
ja tiputtaa jonkun ajan päästä 1-2 kuppiin / päivä.

 

Lakritsijuurijauhe

Lakritsinjuuritee on aivan äärettömän ihanaa!

Lilyä kahlatessani löysin tälläisen vinkkivitosen:
http://www.lily.fi/blogit/jumppamattopiiskaaja/kaloriton-karkkiherkku-oodi-lakritsijauheelle

En ole mikään suuri rahkafani, mutta kuulostipa hyvältä!

Alunperin isoin syy blogin perustamiselle oli se, että saan paikan mihin jemmaan kaikki nämä inspiraatiot.

Ilman tätä muistipaikkaa, miettisin "missä ihme blogissa törmäsinkään tähän??"

Nyt saan lätkäistä tänne nämä ihanuudet muistijäljekseni ja toivottavasti jonkun muunkin iloksi.

Juoksemisen kaipuu

Juoksemisessa kaipaan eniten ihanaa flow tunnetta.
Joka pulpahti mieleen kun luin tätä postausta:

http://www.lily.fi/blogit/white-trash-disease/juoksutekniikan-hiomista-ja-vetoja ,

Olen varmaan käynyt ja kääntynyt aiemminkin tässä White Trash Disease blogissa. Nyt vain ehdin hiukan enemmän keskittymään, ja pidin kovasti.
Tiedän, että monet eivät pidä tälläisistä yhdistelmäblogeista. Itse nautin suunnattomasti. Etenkin kun aiheet liikkuvat liikunnan, hyvinvoinnin, ruuan ja matkailun ympärillä! 

Täällä Niinan kirjoitusta juoksun aloituksesta, 
Evita-lehden lopettaessa Liikunnanvihaaja löytyy Blogspot-osoitteen alta.

http://liikunnanvihaaja.blogspot.fi/2013/06/juoksun-aloittaminen-ja-sen-tuska.html

Olen koonnut itseäni ja keskittynyt kävelyyn ja pyöräilyyn.
Juoksun aika tulee vielä!

Mitä mieltä muuten olette tästä juoksutyylistä?

http://www.lily.fi/blogit/onnenpaiva/kun-juokseminen-ei-enaa-satu

Kuva pinterestistä (klik)

Otsikosta sivuraitelle:
Meillä on tiedossa ystäväni, entisen urheiluhierojani & nykyisen kahvakuulaohjaajan, kansssa treffit viikon päähän.
Toivottavasti saan vastauksia kun teemme vaihtokauppahoidot toisillemme. 
Jalkani puutuu 20 minuutin kävelyn/juoksun jälkeen. 
Epäilen itse lantionseudun klikkiä. Pyöräily on sopinut hyvin tämän ongelman kanssa.
Kävely tuottaa tuskaa, sillä tasan 20 minuutin kuluttua kipu yltyy niin, että joudun klenkkaaman loppumatkan. Tosi tervettä meininkiä.
Tämä puutuminen/kipu on myös "jumppatunneilla". Ehkä ei niin kärjistetysti, mutta kuitenkin.

En ole varmaan täällä vielä tunnustanutkaan; 
olen täysin kahvakuulafanaatikko. Tarkennuksena vielä; en ole sirkus jumppakahvakuula hurahtanut, vaan Kukka Laakso- tyylisen kahvakuulailun suuri fani.
Olen harrastanut kahvakuulailua tosi aktiivisesti 3-vuotta, viimeisen vuoden hyvin epäsäännöllisesti.
Nyt on aika kaivaa kuula kaapista ja ryhtyä heilutteluun.
Tämä on maailman parasta toimistotyöläisen niska/alaselkä huoltoa.

Kuva myös Pinterestistä (Klik)

Dailymile

Harmittaako teitä koskaan jälkikäteen,
kun ei ole muistanut laittaa puhelimesta sovellusta päälle, mikä mittaisi matkan?

Muistan aina aika ajoin tämän ohjelman,
jonka ääreen säännöllisesti palaan.

Viimeksi käytin tätä tällä viikolla kun mittasin työmatkani päiväkodin kierroksella tehtynä.

Tässä esimerkkinäkymä sivulta:
Etuna moneen muuhun tässä on se, että tämä tunnistaa myös jalkakäytävät.

(Klik) tästä pääset dailymilen sivuille.