painon pudotus

Painon pudotus on oma taiteen lajinsa.

Keskiviikon Jutan Superdietit- jaksossa tarinan päähenkilö oli sanonut alussa, että ei ymmärrä miten vaaka voi näyttää niin isoa lukemaa.

Eihän hän oikeasti ole lihava.

Muutoksen nähtyään hän tajusi,

miten huonossa jamassa hän olikaan ollut.

Itselläni oli samanlainen tilanne.

Ajattelin jotenkin toisen lapsen jälkeen,

että tämä on nyt tätä- eihän kropan tarvitse ollakkaan entisenlainen.

APUA!

Hälyytysmerkki nro 1.

Selittele tilanne parhain päin.

Olen liikkunut koko lapsuuden ja aikuisiän erittäin aktiivisesti.

Elämäntapani on muutenkin ollut hektistä.

Nyt voimavarani ja keskittyminen on jälkikasvussa,

mutta itseni olen unohtanut totaalisesti.

Hälyytysmerkki nro 2.

Toisaalta onnekseni olin Cambridge – kuurilla. Vaikka kilot tulivat korkojen kera takaisin.
Onni tässä oli se, että huomasin kroppani taipuvan pienuuteen.

Kuten tässä aiemminkin on tullut pohdittua,

laihduttaminen on mörkö.

Elämäntapamuutos on pop.

Helpommin sanottu kuin tehty.

Nyt pidän edelleen pääni kylmänä ja etenen hitain askelin.

Edelleen kolme päätöstäni on pitänyt;

veden juonti,

gluteiinittomuus

sekä proteiinipitoinen aamupala.

kuva: we heart it

Tuloksia tässä vielä odotellaan…

Huomioita yllä olevista:

Töissä eikä kotonakaan ole järjetöntä tapasyömistä.

Etenkin gluteiinittomuuden jälkeen mielitekojen määrä on romahtanut.

Sekä turvotus on hiljalleen huvennut.
Proteiinipitoinen aamupala on auttanut aamun mielitekoihin ja lounasaikaan on oikea nälkä.

En ole ehdoton natsi tuon gluteiinittomuuden kanssa.

Esimerkiksi asiakastapaamisessa otan kohteliaisuudesta ”huonon” vaihtoehdon, mutta valitsen silti huonoista vaihtoehdoista paremman.
Mutta jos pystyn valitsemaan, valitsen oikean vaihtoehdon.

Tämän gluteiinittoman muutoksen läpivienti vaatii hiukan enemmän aikaa,että tämän saa rutiininomaiseksi.

Seuraavaan steppiin varaan hiukan väliä, jotta en aiheuttaisi takapakkia.

Ruokavalio miinus viljat

Ensimmäinen konkreettinen elämäntapamuutokseni on:
Vedenjuonti

Toinen askel muutoksen tiellä on:
proteiinipitoinen aamupala (ainakin viljaton, jos proteiini tekee tiukkaa)

Kolmas askel määrittyi tänään:
gluteiinittomuus(!)

kuva

Tämä tulee tekemään tiukkaa, mutta perustelut olivat niin hyvät,
että en näe syytä miksi en tähän ryhtyisi.

Sain osallistua tänään täysin vapaaehtoiseen kilpirauhaskeskusteluryhmään 
(* ihan loistava idea!). 
Taustatukena oli todella asiansa osaava PT & ravintovalmentaja.
Keskustelimme ruokavaliosta, oireista, oireettomuudesta, liikunnasta.
Olin aivan liekeissä :)
Oma kilpirauhasen vajaatoimintani on kokolailla hallinnassa, arvot ovat hyvät ja vain muutama oire on riesana.
Ainut mikä on todella tuskallista, on tämä järkyttävä turvotus!

Yksi ryhmästä sanoi saaneensa vastaavanlaisessa tilanteessa valtavan avun gluteiinittomuudesta.
Myös nämä erilaiset kipuilut mm. nivelissä,
voivat saada helpotusta viljattomasta elämästä.
Kestää kuulemma noin 3 kuukautta, että pysyviä tuloksia voi odottaa.
Yritän siis olla kärsivällinen tällä tielläni.


Mitä apuja sinä olet saanut viljattomasta elämästä?