Ferritiini = HB, totta vai tarua

Sinä, joka olet ollut tovin matkassani, tiedät että haasteeni on kilpirauhasen vajaatoiminta.
Olen käynyt eräätkin taistelut ja uusin nyanssi oli viime syksynä kun en meinannut saada tarvisemaani lääkettä kun kukaan sitä ei uskaltanut kirjoittaa.
Tämä tarina päättyi onnellisesti ja minulla on kuin onkin resepti kourassa.

Olen yrittänyt neuvotella työterveyslääkärini kanssa, että hän määräisi ferritiini verikokeen.
Monet oireet, hengästyminen, levottomat jalat, väsymys, yms. sopivat tämän puutteen oireisiin.
Oikeasti ja valitettavasti oma uskoni on mennyt täysin koululääketieteen harjoittajiin. Ainakin tämän asian suhteen, siis kilpirauhasen hoidon kera.
Nyt kysyin lääkäriltä, onko mitään haittaa, jos otan rautavalmistetta, kun sitä ei kerran mitata, ja haluan kokeilla onko siitä minulle mitään apua. Laitoin sähköpostin liitteeksi myös googlesta löytämääni tietoa.
(perustelu on ollut, miksi en ole saanut lähetettä aiemmin, oli se että HB on loistava niin tämäkään ei voi olla huono.)

Tämän jälkeen sain lähetteen.

Oma arvoni on ihan tulla alarajan tuntumassa, eli varaa on nostaa reilustikkin.
Kokeilen tankata rautaa ja toivon että pääsen seurantaan ja pystyn tulkitsemaan omia olotilojani tämän suhteen.
Mitä jos vuosien taistelu on tästä yhdestä arvosta kiinni?
Täytyy sanoa työterveyslääkärin plussaksi, että ihmisenä hän on aivan äärimmäisen mukava. Vaikka meidän ladut ei ihan joka asiassa ole mennyt ihan samaan suuntaan.

Mäkeä ylös ja alas - Hiit-treeniä (!)

Kävin hiljattain työfyssarilla,
sillä kroppani kummallista käyttäytymistä on selvitelty monelta eri kantilta.
Alan tuntemaan itseäni jo luulosairaaksikin,
kun mitään ei selviä.

Kuitenkin hellejakso selvästi painaa kilpirauhasta, aiheuttaa migreeniä,
sekä turvotusta.
Eihän normaali kroppa toimi näin, vai toimiiko?

Ylämäkitreenissä hengästymisen aiheuttama paine tuntuu kurkussa??

Onko syytä taistella itsenä näiden olojen yli ja jatkaa urheasti.
Johtaako se parempaan vai huonompaan oloon?
Mistähän näihin kysymyksiin löytäisi oikean vastauksen?

No, jokatapauksessa olen kyllästynyt ottamaan yhden askeleen eteen ja kaksi taakse.
Teen mäkitreeniä ja sen lisäksi peruslihaskuntoliikkeet sekä kehonhuoltoa.

Ruokavalio on prosessin alla..

Jotain tapahtuu kropassa.

Puntarin viisarit eivät värähdä,
ei hyvällä eikä pahalla.

Aineenvaihduntani on osoittanut jonkinlaisia käynnistymisen merkkejä.

 uudestä magneettikorukuvastosta helmiä

Olen käynyt nyt 3 kertaa shiatsussa ja tällä viimeisimmällä kerralla koko kehon läpi meni huisin tuntuisia sähköiskuja ja aaltoja. Tuntui, että suuri aalto olisi pyyhkäissyt nilkoista kainaloihin saakka.
Olen koko puolitoistatuntisen melkein koko ajan on/off horroksessa. Vaikka hoidossa kääntyillään, horrokseen vaipuminen tapahtuu melkein heti asennon vaihdon jälkeen.
Tämä ei ole unta, mutta ihan totaalista koomaa.
Unelleni on tapahtunut kummia - näen unia vanhoista ikäänkuin kesken jääneistä asioista. Unet ovat todella positiivisia ja rauhoittavia. Tuntuu kaiken kaikkiaan kuin elimistöni menisi oikeille raiteille.
Yksi hämmentävä asia mikä hoidosta on seurannut on se, että minun suussani makea ei maistu hyvältä. Toki saan alas sokeria, mutta en koe entisenlaisia kicksejä. Sitten taas suolaiseen on hirvittävä himo.
Tälläinen kroppani on luonnostaan, en pidä makeasta, mutta himoitsen suolaista.

Toinen käynnistymisen merkki oli kun maistoin Vemma/Verve ja Bode tuotteita.
Maistelin kaikki edellä mainitut ja ensimmäisenä tuli ihan törkeä horkka.
Olin niin jäässä, että tärisin. Sen jälkeen tuli hiukan huono olo , jonka jälkeen alkoi hillitön poskien kuumostus.
Samanlainen kuumotus minkä magneettikorut aiheuttivat alkureaktiona.
Tämä on toinen kerta ikuisuuteen kun poskiani kuumotti.
En malttanut ostaa kaikkia noita Vemma/Verve/Bode tuotteita. Mukaan tarttui Vemma oli se sitten ylihinnoiteltu tai ei, mutta maku on ihan järkyttävän hyvä. Vielä en huomaa vaikutuksia, joten seuraavaksi saa mahdollisuuden tuo Bode.

Omat, kilpirauhaseeni vaikuttavat vitamiinini

Kaikkien keho reagoi eri tavalla eri asioihin.

Oma löytämisensä on sopivien lisäravinteiden kanssa.

Tässä siivu omasta purkkikokoelmasta,
jonka koen jollakin tavalla vaikuttavan positiivisesti kilpirauhaseni toimintaan.

Takana pilkottaa Mucunapapu, jonka sekoitan yhdessä MSM- jauheen, puhdistamattoman merisuolan ja usein myös viherjauheen kanssa aamulla veden sekaan.
Mucunan pitäisi selventää päätä ja olen ollut huomaavini juurikin tälläistä vaikutusta.

MSM- jauheella on ollut selvästi niveliin ja kolotuksiin positiivinen vaikutus. Postaan tähän liittyen myöhemmin myös toisen niksin.
Palautuminen on edelleen suht huonoa, joten siihen en tällä ole ainakaan toistaiseksi saanut radikaalia parannusta MSM:llä. 

B12 vitamiinia otan kun muistan, eli jos aamulla on aivan järkyttävän takkuinen olo. Tämä pelastaa aamua. En tiedä miksen saa otettua joka aamu.
Pitää ilmeisti olla joku ässä vetää hihasta ;)

Kuvasta muuten puuttuu C-vitamiini, jota otan aamulla sillä MSM-jauhe imeytyy paremmin tämän vitamiinin kera. Samoin D-vitamiiinin ota aamuisin (kun muistan).

Spiruliinaa otan harvakseltaan, sillä jos otan joka päivä, huomaan kropan menevän ylikierroksilla. Yleensä otan tämän keskipäivällä.
Vaihtoehtoisesti otan Spiruliinan sijasta Kelppiä.

Voisin puhua magnesiumin tärkeydestä monta päivää.
En voi olla ilman, sillä saan ihan järkyttävät suonenvedot jalkoihin ilman tätä ihmeainettani. Koen, että myös unen laatuni on parempi magnesiumin kanssa.
Kelasinin magnesiumiin palaan aina takaisin, vaikka olen kokeillut mitä tahansa muuta merkkiä.
Nyt ajattelin antaa tilaisuuden Sami Sundvikin suosittelemalle merkille, klik.

Seleeni on nostettu monessa yhteydessä kilpirauhasen tärkeäksi vitamiiniksi. Tämän käytössä en ole huomannut mitään äärettömän radikaalia vaikutusta itsessäni. Tällä hetkellä on käytössä kuvassa oleva yhdistelmä. 

(Selasin aiempia postauksia ja huomasin, että sinkki purkki on tällä hetkellä tyhjä. Sitä olen ottanut myös iltaisin.)

Kiireisinä ja levottomina päivinä ota avuksi melatoniinin, jota olen saanut lääkärin lähetteellä 5mg:na. Aioin tilata IHerbistä edullisemmin, mutta sain testata tätä vahvempaa ystävältäni ja sainkin sitä sitten itselleni  työterveyslääkäriltä. Tämä tulee hiukan edullisemmaksi kuin luontaistuotekaupasta tai reseptivapaana.
Varsinainen ongelma uneni ei enää ole, mutta pelko unettomista jaksoista on niin suuri, että pidän tätä aina mukana, jos joudun nukkumaan muualla kuin omassa sängyssä.
Ongelmani edelleen unen kanssa on se, etten uskalla mennä ajoissa nukkumaan. Pelkään herääväni aamuyöstä, saamatta uudelleen unen päästä kiinni.

Onko sinulla joku ässä-tuote, jonka koet helpottavan oloasi tai tukevan tavoitteesasi?

Lähestyvä varhaiskeski-ikä

Mittarissani on tänä vuonna 37-vuotta.
Joka tuntui 14- vuotiaana siltä, että toinen jalka on jo maatumaisillaan.
Tässä iässä näköjään tuntuu siltä, että aika mukavaa ikäkautta tässä elellään.

Naapurini sanoi ihanasti, että 40-vuotiaana elämä vasta alkaa!
Tämä on kirkkaana mielessäni ja oikein odotan tuota rajapyykkiä!

Iästä johtuen, aineenvaihdunta ei ole ihan kukkeimmillaan.
Olen taistellut iän lisäksi myös kilpirauhasen jarruttavasta vaikutuksesta tuon aineenvaihdunnan kanssa.
Muutama vuosi sitten, treenasi oikeasti tosissani.
Ja paino junnasi. 
Todella kiitollista käydä muutaman kerran viikossa kahvakuulatreeneissä kilot olivat silloin 12/16kg. Joskus kahdella kuulalla nämä edellä mainitut yhtä aikaa. Painolle ei tapahtunut mitään. Lihasta toki oli, mutta oli myös toista koostumusta kehossani...

Toinen kilpirauhasen himmaus näkyi tämän saman vuoden aikana, kun kävin noin 2 kertaa viikossa suolla sauvakävelemässä.
Kaikki muut olivat punaisia ja hikisiä.
Minä olin valkoinen, hapoilla ja turvonnut.  Eli en hikoillut oikeastaan lainkaan. Join melkein kaksi litraa noilla keikoilla ja onneksi se poistui jossain vaiheessa muuta väylää pitkin, mutta näistä oireista oma kilpirauhasvaivani narahti.

Arvatkaapa miksi lopetin liikkumisen?

Oikein.
Kuvittele, että liikut yllä olevia määriä, ilman että se näkyy missään.
Ei eden hyvänä olona. Olin kaiken liikuntasuorituksen jälkeen niin turvonnut ja tönkkö, että endorfiinit olivat hyvin kaukana olemuksestani.

Pinterestistä löytynyt motivaatiokroppani yllä!!

Nyt alkaa lääkitys olemaan kohdillaan ja nuo valtaisat kaksi liikuntasuoritusta viikossa eivät ole aiheuttaneet mitään katastrofia kehossani.
Juoksemista kokeilin hiljakseen, mutta keho oirehti siihen, eli sen täytyy vielä antaa odottaa, että kroppa ehtii mukaan ajatukseen!

Oletko mukana nostamassa liikuntakäyriä kohti kattoa?

Mennään hitaasti ja varmasti kohti jokapäiväistä liikuntaa?

Mucuna Pruriens

Kuten olen aiemmin kertonut käyn lataamassa henkisiä voimavaroja kilpirauhasen vajaatoimintaa varten keskusteluryhmässä.

Meitä oli viimeksi viisi ravinnosta ja oman itsemme hoitamisesta koostuva ryhmittymä,

kapellimestarina oli ravintovalmennusta työkseen tekevä ammattilainen.

pinterestistä

Meillä oli puhetta yllä olevan kasvin, eli Mucuna pavun positiivisista vaikutuksista. 

Tilasin tänään omat papuni Fitness First nettikaupasta.
Heidän sivuiltaan lainattu kuvaus

"Mucuna pruriens - on yleinen papu Intiassa, joka on osottautunut sisältävän levadopaa (L-dihydroxyphenylalanine tai L-DOPA). Tämä on aminohappo, jota on kehossamme, joka muodostaa dopamiinia, jota tarvitaan aivojen toimintaan. Ayurvedalaisessa lääkityksessä on Mucuna pruriensia kauan käytetty afrodiisiakina sekä naisille, että miehille.
L-Dopa on aminohappo, jonka käytöllä on suuri joukko terveydellisiä etuja. Eräs näistä eduista on sen vaikutus kasvuhormonitasojen kasvuun. Ensisijaisesti se tunnetaan kuitenkin muuntumisesta dopamiiniksi, joka on olennainen koko kehomme ja etenkin aivojemme toiminnalle. Dopamiini on tunnettu sen hyvää mielialaa ja vireyttä tuovista vaikutuksista. L-Dopa on luonnollisessa hyvin imeytyvässä papu-uutteen (Mucuna Pruriens) muodossa.

Sisältää 15% L-dopaa."

Kilpirauhasen vajaatoiminnassa dopamiinitaso on heti aamusta alhainen,

joten tästä syystä tämä on suositeltavien aineiden listalla.

Katsotaan millaisia vaikutuksia tällä saa aikaan.

Aion ottaa tätä 1/2tl aamuisin. Dopamiinia sisältävät ravinteet potkivat kilpirauhasta toimimaan paremmin, joten tämän kaltaiset tuotteet sopivat kanssasiskoilleni.

FitFarmin tarpeessa

Olen,
mutta en ryhdy.
Niin monelle kuin Fitfarm sopiikin, mutta minun juttuni se ei ollut.

Tällä hetkellä olen iloinen, että olen saanut Brita-kannun avulla palautettua reippaan veden juonnin päiviini.
Tämä on ollut vahvuuteni ennen, 
viimeaikoina vain en ole uimahalli-sivumaun vuoksi saanut oikeastaan kuin muutaman hassun lasillisen vettä päivässä alas.

Kuukauden verran olen lipittänyt vähintään kaksi litraa päivässä, ihanaa!
Tarkoituksella en ole käynyt vaa'alla, mutta törkeä turvotus on vähentynyt huomattavasti.

Kuten aiemmin olen maininnut, riesani on kilpirauhasen vajaatoiminta.
En missään nimessä syytä tätä liiallisesta painostani, mutta aineenvaihdunta ollut aikalailla sekaisin.
Nyt olen onnekseni löytänyt apuja oireisiin.
Yksi apu on voimamagneettikoru.
Tämä tuo ihanan lämmöntunteen, jota en liiaksi koe.

Toisen avun olen saanut homeopatiasta.
Monia pieniä asioita:
Silmät ei kuivu niin herkästi, uni on parempilaatuista (ilman melatoniiniakin),
limakalvot on paremmassa kunnossa,
ruoka sulaa paremmin,
tunnen aallottain lämpimyyden tunnetta (myös ilman magneettikorua),
ja olen jopa onnellinen siitä että hiki, jota nykyään hiukan eritän- haisee pahalta. Tämä on kummallista, mutta kun on hikoillut vuosia "sisäänpäin" eli liikunta ei ole tuonut euforiaa tästä syystä. Hiki tuntuu ihanalta!

Noh.
Otsikon aiheeseen.
Löysin tänään Facebookista jännittävän, 
ystäväni jakaman, sivun:
http://www.modelmydiet.com/

Täällä saa tehtyä "oman kuvan" ennen ja jälkeen. Aika mukava visualisoinikeino missä mennään.
Huh, ihan tälläisenä en itseäni näe,
mutta totuutta en näe välttämättä itse....

Olen ollut pienessä leikkauksessa, joten veden juonnin lisäksi katse on keskittynyt ruokapuoleen.

Pienet kävelylenkit ovat onnistuneet, 

mutta saleilun siirrän suosista helmi-maaliskuuhun.

Tällähetkellä tuntuu, että suunnitelmallisuus ja pitkäjänteisyys on tämän hetkinen oikea tienviittani, 

entisen tässä tänne kaikki heti asenteen sijasta.

Korjaan asioita pikkuhiljaa, ajatuksen kera.

Ettei käy niin, että juoksen spurtin ja hämmästelen sitten että mitäs nyt.

Muutos on mahdollinen, eikös vaan :)