en osaa teille selittää missä paikka on mutta tuntuu ihan törkeän kipeältä kun oikean kohdan itseltään löytää.
Alaselkäni on ollut hieman väsynyt yllättäen kasvaneista treenimääristä.
Sain siihen hyviä vinkkejä.
Selkäni vetää helposti alaselästä notkolle, joten siihen vastavenytys on paikallaan.
 |
| kuva pinterestistä |
Pikkuhiljaa kuulemma selkä alkaa pyöristyä oikeaan suuntaa, mutta vaatii säännöllisyyttä.
Teen itse vielä loivemmin kun en pääse ihan tuollaiseen mutkaan. Eli laitan takapuolen alle kasan tyynyjä ja nostan jalat kokkuun vatsan päälle.
Myös näin alaselkä pyöristyy muuhun kuin notkoasentoon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
kiitos, ilahdutit kommentillasi ♥