Edullinen ja hyvä blenderi, C3 Mix & Go

Inhoan rahkaa,
mutta rahkaa sisältävä smoothie on hyvin helposti alas menevää tavaraa.

Käytän tälläistä:

Erittäin käteväksi tämän tekee se,

ettei tarvitse liikutella sisustaa paikasta toiseen.

Pääsee pelkällä korkin vaihdolla :)

Olen ostanut omani muutama vuosi sitten, hintaan 24,90€.
Olen törmännyt tähän ainakin K-ryhmän kaupoissa,
ja nyt kun googletin;
tätä myydään ainakin Toknetissä ja Verkkokauppa.comissa.

Tämä jaksaa jauhaa hyvin myös jäiset ainekset.

LES MILLS SH`BAM® , kokemuksia?

Tunnustus:

En ole yhtään tanssillinen ihminen, rytmitajun olen jollakin asteella löytänyt vasta aikuisena.
Tässä pidemmän aikaa kun olen pohtinut, mitä oikeasti haluasin harrastaa. Tämä oli ajatusteni musta lammas.
Uinnin olenkin jo toteuttanut ja ihan hyvällä menestyksellä. Tällä viikolla kävin jopa yksin lasten kanssa pulikoimassa hiukan pienemmässä uimahallissa kuin oman kaupunkimme.
Lapset olivat kahdestaan pikkualtaassa. Molemmat ovat siis ihan hyviä uimareita ja sukeltajia. Itselleni on kuitenkin vesi elementtinä niin arvaamaton, että en uskalla päästää heitä pitkäksi aikaa silmistäni. Uin muutaman kerran pari altaanmitallista ja vedessä on uskomattoman hyvä venytellä- niin käytin aikaa siihen hyödyksi.
Kävely/juoksu on myös tiiviisti ohjelmassa. Pikkuhiljaa- on tämän vuoden teema.
Toppuuttelen itseäni.

Sh'Bam kiinnostaa tanssillisuuden vuoksi. 
Body Combact on minulle liikaa hyppyjen vuoksi, vaikkakin siitä muuten  pidän.
Onko teillä kokemusta?

Ihana kuvaus www.ryhmaliikunta.fi sivuilla :

"Sh’Bam yhdistää helpot, mutta äärimmäisen kuumat tanssiliikkeet yhteen soljuvaksi tanssitunniksi. Se onkin täydellinen tapa kohottaa peruskuntoa ja vapauttaa sisäinen starasi – vaikka et paljoa tanssia osaisikaan.

Treeneissä kuulet kuumimmat listahitit, tanssimusiikkia joka soi suosituimmissa yökerhoissa ympäri maailman, tuttuja klassikoita remiksattuna ja modernisoituja lattaribiittejä. Sh’Bam on sosiaalinen ja erittäin hauska tapa kuntoilla, sillä jokainen 45-minuuttinen treeni on elinvoimainen, energinen, uniikki ja monipuolinen."

Ihanan kuuloinen, talvinen smoothie

Bongasin jostain tälläisen ihanan kuuloisen smoothie reseptin,
kokeillaanko?

• ½ pakastettu banaani
• 30g Hera+ vanilija Leader
• 2dl vettä 
• 1tl kaneli
• 1tl kaakao
• 1 piparkakku / tai piparkakkumaustetta 
• steviaa maun mukaan 
• ripaus kardemummaa

kuva pinterestistä

Uusi vuosi, uudet tuulet.

Ihanaa alkanutta vuotta ♥

Lupasitko mitään?

Lupasin itselleni olla laihempi.
Tarkat ja hiukan useampiriviset tavoitteeni ensi vuodelle olen kirjoittanut
mustaa valkoisella, omaan pienoiseen muistikirjaani. 
Kannan uskollisesti ja hiukan vanhanaikaisestikkin tätä mukanani joka paikkaan.

Vaihdoimme vuoden hyvien ystäviemme kanssa, jutellen, pelaten, hiukan kuohuvaa juoden, lapset leikkien, tinaa valaen, sädetikkuja polttaen...

Eilenkin yöllä maailmasta tuli parempi, kun saunoimme kahdestaan tämän arvokkaan ystäväni kanssa. Miehet olivat lasten kera tämän aikaa. 

Mammojen laatuaikaa :)

Mietittiin toisten ihmisten häikäilemättömyyttä ja ilkeyttä.
Kukaan ei toivottavasti tarkoituksella halua toiselleen pahaa. Nykyisessä maailmassa, kun esim. töissä kilpailu on veristä. On enemmän tai vähemmän YT- neuvotteluja, jolloin tulee normaali työelämän tilanteista kilpailuasetelmallista.
Tämä on todella raskasta henkisesti.

Tulimme maailmanparannuksessa siihen tulokseen, että jos saa omat jauhot pidettyä puhtaana, niin oma olokin on sen mukainen.

Itse olen kokenut viime vuosina ahdistusta melkein päivittäin erään huonosti käyttäytyvän ihmisen lähellä. Tänä Viime vuonna mottoni palkitsi minut, yritän aina ajatella "hyvällä saa hyvää ja pahalla pahaa".

En joudu olemaan tämän ihmisen kanssa enää päivittäin tekemisissä ja hän saa ympäristön, jossa ei voi ahdistaa ketään muutakaan.

Elämäntapamuutoksessa kun kroppa voi huonosti, mielikin on sykkyrällä väistämättä. Allekirjoittaako kukaan muu tätä?

Tai toisin päin, jos mieli on mustana- kroppakaan ei voi hyvin?

Onneksi ikä tekee tehtävänsä myös sosiaalisissa kanssakäymisissä.
Aika on ainakin omalla kohdallani liian arvokasta hukattavaksi ihmisiin, jotka kohtelevat minua väärin tai huonosti.
Sellaiset ihmiset eivät valitettavasti saa aikaani eivätkä kunnioitustani.
Tulen kaikkien kanssa toimeen, mutta onnekseni olen ymmärtänyt, että kaikkien kanssa ei tarvitse olla ystäviä tai yrittää väkisin olla tekemisissä.

On tilanteita, että joutuu kuluttamaan voimavarojaan, vaikka ei tahtoisi. Tällöin olen ajatellut etten voi antaa myöskään itsestäni pohjattomaan kaivoon energiaa. Ja kuihtua itse. Keino on toiminut ja osaan nykyään olla huomattavasti stressitömämpi kuin ennen.

Syvällisin miettein kohti huomista arkea.

Nopea innostuja ja lannistuja

Ehei, nyt en ole innostumisen jälkeen lannistunut.
Aloin selailemaan muutaman kirjoitukseni alaspäin.

Innostun nopeasti nollasta sataan ja näin iän myötä olen oppinut ehkä loiventamaan näitä tuntemuksiani.
Olen kylläkin perusluonteeltani melkoisen rauhallinen.
Ehkä tämäkin on osa elämäntapamuutostani. Loiventaa tuntemuksiani ja tämä toivottavasti vie pysyviin ja oikeisiin ratkaisuihin.

Luen paljon ja pohdin asioita miten vaikuttaisivat itseeni.
Tämä blogi toimii pitkälti kaiken oksennuspaikkana.

Ihana, että on paikka jonne laittaa nämä kaikki ylös ja voi palata myöhemmin esim. kirjoihin mitä on tullut luettua ja koettua.

Nyt muuten luen tätä kirjaa:

Kirjan alku paneutuu muutokseen, mitä meissä tapahtuu pään sisällä. Miten voimme hyödyntää itsetutkiskelun kautta onnistumista muutoksessa ja vastoinkäymisissä.

Kirjan vinkkeleitä ovat esim. tavoitteiden asettamisen tärkeys, konkreettiset tavoitteet, motivaation tärkeys, asenne, arvot, ajatuksen voima.

Aika heviä luettavaa, mutta antaa oikeasti ajattelemisen aihetta.

Erittäin hyvä osio löytyy kirjan takaosasta, jossa on perushyvä kotitreeni, aloittelijan ja edistyneen versiot joka liikkeestä.

Perusliikkeitä, ei mitään kikkailuja vaan rehellistä tekemisen meininkiä.

Vilkaiseppa kirjaa kun tulee vastaan!

Hyvä kiertoon / Täydellistä elämää via Parempia Polkuja- blogi

Parempia polkuja blogin Tiina vinkkasi ihanan ohjelman:

Ensimmäinen jakso oli valitettavasti poistunut YLE Areenasta,
mutta pääset vielä mukaan fiilikseen:

Norjalainen radiojuontaja Ida Fladen heräsi huonoon energiatasoon
ja velttoon oloonsa ylipäätään ja tästä sisuuntuneena kokeilee erilaisten lehtileikkeiden innoittamana detox- kuuria, joogaa jne. parantaakseen kuntoa ja oloaan.

Itse tykkäsin kovasti,
käyppä kokeilemassa mitä mieltä sinä olet?

YLE Areena / Täydellistä elämää 2/8

Motivaatio kasvaa kohinalla....

Yoogaia

Moni ystäväni on tykännyt yoogaia- sivusta sosiaalisessa mediassa.
Ylihuomiseen saakka voit kokeilla tätä palvelua ilmaiseksi 7 päivän ajan.

Olen harrastanut säännöllisen epäsäännöllisesti astanga- joogaa, josta pidän kovasti.
Tarvitsen siihen kuitenkin ohjaajan sanomaan mitä tehdään ja milloin, joten intopinkeänä kokeilin tätä omaan olohuoneeseen laskeutuvaa joogatuntia.

Testasin sekä suomalaisen että englantilaisen tunnin.
Eikä valitettavasti ollut minun juttuni.
Olen se ärsyttävä ystävä, joka halaa ja hipsuttelee. ( Herranjestas, en hyökkää ohjaajien kimppuun ;)  )
Joten ehkä oikea läsnäolo on vain minun juttuni. 

pari hyvää laihdutusblogia !

Ihanaa kun on aikaa lueskella blogeja,
nautin näistä tavallisten ihmisten onnistuneista tarinoista:

http://www.niobiumia.net/search/label/Painonhallinta

& toinen vähintäänkin yhtä ihana onnistuja :

http://eloajailoa-johanna.blogspot.fi/

Otan ilolla vastaan lisävinkkejä hyvistä blogeista ♥

Ryhtiliike suoritettu! Ylös sohvalta!

Paluu arkeen koittaa huomenna,
ja liikunnan tuominen päiviin on lähtenyt lomaillessa hyvin käyntiin.

Olen ollut lapsuuteni ja nuoruuteni sekä suurimman osan aikuisikää, toisen lapsen saantiin saakka, 
erittäin aktiivinen liikkuja.
Liikunta on ollut minulle jokapäiväistä ILOA.
Ja huomaan, että tämä liikkuminen on varmaan pitänyt minut koko ikäni normaalipainoisena.
Nyt, kun takana on noin 3-4 liikkumatonta (enemmän tai vähemmän) vuotta.
Kilojakin on tarttunut liian paljon jenkkakahvoiksi.
Yritän nappia sieltä täältä matkaani hyviä motivointikeinoja, 
jotta saan pidettyä elämäntapamuutokseni kurssin oikeana. 
Nyt pitkäaikaisella tähtäyksellä.

Tässä ensimmäinen motivaatiotippi jakoon:

Oletko katsonut "Tähtäimessä triatlon" ohjelmaa?

Tässä neljä tavallista suomalaista, ihan eri-ikäisiä ja kokoisia, eri elämäntilanteessa olevia, tähtäävät puolen vuoden päähän triatlonille.

Itselläni ei tätä tavoitetta ole, mutta kahlasin eilen näitä jaksoja läpi ja hirmuisen hyviä tippejä tuli jaksoista.
Jopa uimiseeni tuli vapaauintiniksejä kuin vahingossa.

Jos näet paikallisessa  uimahallissa eriskummallisen tyypin, joka harjoittelee uimakäännöstä ja hihittelee mennen tullen- se olen minä :)

Tsemppiä myös sulle ♥

Laihdutusblogit TOP 5

Toistan itseäni ja kirjoitan teidän sekä omaksi ilokseni uuden listan laihdutus tai paremmin wellness- blogeista, joita tällä hetkellä lueskelen:

http://myprojectisme.fitfashion.fi/

Jennyn blogi liippaa enemmän Fittness- blogia nykyään, mutta tykkään hänen kirjoitustavastaan ja positiivisesta asenteesta.
Monet vinkit olen hänen avullaan saanut J

Toinen lempparin menee myös Fitfashonin alle ja tuttu jo edellisestä ränkkäyksestä:

http://fityoutoo.fitfashion.fi/

Katrilla on pohjalaiseen makuun ihanan suora tapa puhua asioista niiden omilla nimillä. Tykkään!

Uusimpia tuttavuuksia on tämä mukava, asiapitoinen, suorasukainen blogi. Päivittyy harmittavan harvoin, mutta nykyelämä on…
Kurkkaappa mitä tykkäät:

http://nyloppulaihdutus.blogspot.fi/

Tykkään ilmeisen suorapuheisesta tyylistä, sillä yksi vakituinen käyntiosoite on :

http://samisundvik.com/

Herra ei paljon esittelyä vaadi, jos olen miehen teksteihin jossain kohtaa törmännyt.

Myös seurannassa on monesta eri tuutista Optimal Performance tyypit ja  heidän kirjoituksensa. Lemppareitani löydät lisää oikealta.