Uni on aliarvostettua

Kaikki, jotka ovat kokeneet univaikeuksia, varmasti allekirjoittavat otsikkoni sanoman.

Kirjoitan oman unitarinani Haastajien (klik) innoittamana.
Kiitos KatjaK  hyvästä aiheesta :)

Oma nukkumattini oli kaitessa noin neljä vuotta. Lapseni eivät oiken osanneet nukkua kokonaisia unia.
Esikoiseni oli vielä viisi vuotiaanakin yösirkuslainen.
ONNEKSI, lapsilla on harrastuksia ja juttelimme voimistelukaverien äitien kanssa pukkarissa niitä näitä. Ja tulimme tähän uniaiheeseen.

Yksi äideistä (ammatiltaan lääkäri) kertoi tytöstään, jolla ei ollut mitään flunssakierrettä eikä muutakaan "ongelmaa", mutta päivisin hän oli hillittömän väsynyt ja yöt oli heilläkin levottomia. Hänen tyttönsä (myös) kuorsasi kuten rekkamies, vaikka molempien meidän jälkikasvu on langan laihaa.
Yhtenäistä oli myös molempien hengityskatkokset. Tämä oli herättänyt hänet vaatimalla vaatimaan nielurisaleikkausta (itse olin kahden vuoden aikana pyytäny kommenttia oman tyttöni nielurisojen koosta monilta lääkäreiltä). Hän rohkaisi minua tekemään saman, ja kannatti.
Marssin päättäväisenä yksityiselle korvanenälääkärille, takaplakkarissa valtavat perustelut leikkaukselle.
Lääkäri kyseli kysymyksiä, joihin vastasin.
Tutki nenän ja kurkun & totesi, että tämä tyttö laitetaan ehdottomasti leikkausjonoon.
Ja neljän päivän päästä neiti oli samaisen lääkärin toimesta operaatiossa.
Lopputulos: erittäin kookkaat nielurisat.

Tämän jälkeen meillä on nukuttu täysiä yöunia ja tyttäreni mustat silmän aluset ovat olleet historiaa.


Olipas pitkä tarina ja hiukan alkuperäisen asian vierestä.

Kun on tottunut nukkumaan kahden tunnin sykleissä monta vuotta, uni ei ole ihan samaa kuin ennen.
Oma "traumani" on näistä valvotuista vuosista, että herään klo 2-4 aamuyöstä, joka oli aika, milloin en saanut millään unen päästä kiinni.
En uskalla mennä liian aikaisin nukkumaan, että en ole nukkunut vahingossakaan tarpeeksi herätäkseni klo 4 toteamaan, että en saa enää unta.

Olen yrittänyt päästä tästä möröstä ja käytän apuna melatoniinia.

Wikipedian kuvausta (klik):

Melatoniinin fysiologiset vaikutukset kokonaisuudessaan tunnetaan kohtalaisen huonosti, mutta sen oletetaan osallistuvan uni-valverytmin säätelyyn.[5] Melatoniinilla on lisäksi unettava vaikutus[2].

Melatoniini toimii myös tehokkaana antioksidanttina, koska se pääsee helposti solujen sisään solukalvon läpi. Melatoniini säätelee kasvuhormonin, prolaktiinin, kilpirauhashormonin ja kortikosteroidien erityksen vuorokausirytmiä, vähentää elimistön estrogeenintuotantoa, vaikuttaa mielialaan ja hidastaa iän myötä tapahtuvia muutoksia elimistössä[5]. Naisilla melatoniinin määrän vähenemisen on havaittu olevan yhteydessä vaihdevuosien käynnistymiseen[6]. Melatoniini saattaa myös heikentää elimistön puolustusjärjestelmää[5].

Kummallinen yllättävä huomio on ollut, kun on tätä käyttänyt unen buustaajana, keskivartalon turvotus on omaan silmään vähäisempää aamulla herätessä.
Voiko olla, että tämä vaikuttaa kortisoliin ja tätä kautta stressihormooniin näin, että tästä (stressistä) kertova mahaturvotus voi laskea? Kuka tietää, mutta tämän olen itselläni huomannut.

Ajattelin seuraavaksi tilata tämän:

kuva lainattu iherbistä (klik)

hinta noin 9€, kontra apteekin / luontaistuotekaupan 100kpl noin 13€.

Kuuleman mukaan ei kannata tilata vahvempaa kuin 1mg, ne jumiutuvat tulliin. Mutta tämä 1mg on ihan laillista ainetta.