Käytän Polarin FT60 sykemittaria.
Omaan käyttööni tässä on tarvittavat ominaisuudet.
Kuntotesti, joka määrittää automaattisesti sykealueet (suoritetaan vaativasti sohvalla maaten).
Tässä mallissa voi valita kolmesta valmiista ohjelmasta, painonpudotus, kunnonkohotus ja olikohan yksi kunnon maksimointi.
En nyt muista sanamuotoja, mutta kolme askelta tässä on .
Otan tuon 3 vaihtoehdon, sillä sykkeet tuppaavat karkailemaan tuonne 2 ja 3 alueelle.
Tavoitteena on tietty kalorimäärä viikkoon, sekä tietty aikamäärä liikuntaa.
Kalorimäärä on tällä hetkellä noin 1500 kaloria ja aika noin 4,5 tuntia.
Ei paha.
Palkintona on tähtiä tai jos kaikki on mennyt putkeen niin hiano pokaali :)
(Ai niin tavoitteissa on myös tietty määrä kutakin sykealuetta.)
Tarkoitus oli käpsytellä puolisen tuntia,
mutta aika meni kuin siivellä.
Tein Personal Runner Trainerin kanssa tämän matkan.
Tämä ensimmäinen ohjelma on kestoltaan noin 37min.
Tämä ohjelma valmistaa 5km:n juoksuun,
jalat tuntuvat tällä hetkellä ihan hyviltä.
Olen rullaillut ja venytellyt ahkerasti.
Toivottavasti palkinto on se, että koivet kestävät kiltisti mamman kirmailut.
Yritin pitää mielessäni tämän Ylen uutisen, olen joulun tietämillä nähnyt kyllä uudemmankin version tästä -en vaan millään sitä löytänyt.
Eli uutisen mukaan suomalaiset juoksevat liian kovaa ja se aiheuttaa ikävyyksiä. Oma mielipiteeni on, että mieluummin juoksemaan kuin kerätä soffan mutkasta erilaisia ikävyyksiä.
Minun vauhtini ei onneksi päätä huimaa. Yritän ujuttaa pikkuhiljaa kävelyn sekaan muutaman juoksuaskeleen.
Jos tuntuu, että jalat sanovat sopimuksensa irti.
Sitten kävelen.
Eipä tämä sen kummempaa matikkaa ole.
.jpg)
kuva pinterestistä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
kiitos, ilahdutit kommentillasi ♥